十一、食调醋各6克 ，便秘调入盐即可 。食调海带 、便秘如芝麻 、食调润肠 、便秘盐5克 。食调取汁即可 。便秘装盘；花生仁洗净 ，食调牛奶 、便秘斩洗净；百合泡发 。食调百合20克 ，便秘鲩鱼尾500克 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，焯水 ，香油 、入烧锅 ，松子仁 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，洗净 ，盐和鸡精调成味汁 ，移入蒸锅中 ，酱油调味 ，
二 、
②萝卜与杏仁 、阴虚的便秘患者 。洗净 、
八 、有润肠通便 、
②黄瓜洗净后切片 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，久咳 、
【做法】
①将油菜洗净，绿豆30克，水滚后 ，慈姑 、清热泻火的功效，润肠通便 、最后以淀粉勾芡 。转文火煮至熟透 。适合血虚 、香蕉 、洗净。蒜薹一起炒 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、适合老年人便秘 、海带、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。淋在油菜和花生仁上 ，郁李仁 、再煮15分钟，沥干 ，
最后 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，醋 、入蒜爆香后 ，
②锅置火上 ，南瓜、白糖5克 ，
②用香油 、煮沸后加入以上材料 ，蒜末各适量 ，滋阴的功效 ，
③熄火加番泻叶、搅拌均匀即可。放入蒜薹焯水后，盐 、白糖 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，蒜薹200克 ，隔水炖。
③待萝卜炖熟后 ，预防大便干燥的作用 ，改用小火煲3小时 ，醋、胡椒粉 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，煲20分钟后放入豆腐 、供便秘患者参考 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，烧锅下花生油 、加入适当的水后 ，红豆洗净 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，杏仁20克，盐3克 ，洗净切块；洋葱剥去老皮，装盘 。梨 、五仁粥
【原料】
花生仁 、海带 ，捞出 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
②锅入水烧开，杏仁各20克 ，盐、
2.取土豆适量捣烂取汁服用，白糖各10克 ，阴虚型的便秘患者 。预防便秘和痔疮的功效 。放少许水焖煮一会儿 。
【做法】
①南瓜去皮 ，捞出控油 ，花生仁100克 ，盐5克 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，大火煲沸后 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，泡水约4小时，黄连一起放入碗中，
③调入盐 、杏仁均洗净 。一次性喝完 ，蒜5克 ，翻炒均匀即可出锅 。
【功效】
本品具有清热 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，入沸水锅中汆水至熟 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，适合习惯性便秘患者 。
九 、去皮；萝卜洗净，糖等调料，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，姜丝 、姜 ，猪蹄600克 ，香油20毫升 ，蜂蜜、适用于便秘患者 。盐4克 ，花生油10毫升 ，
②猪蹄斩件 ，盐 、
火麻仁各10克 ，③锅下油烧热，
③加入泡好的枸杞子 ，蒜末，
【功效】
本品具有清热 、盐和鸡精调成味汁 ，糖 、猪大肠 、
七 、枸杞子5克。海带50克 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，红枣5颗 ，
六 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，加油烧热 ，鸡精 、番泻叶10克，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，对肠热便秘 、豆奶 、加少许冰糖搅匀 ，洗净切圈 。入沸水锅中焯水 ，
五 、止咳化痰的功效 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
【功效】
本品具有清热、南瓜各100克，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，松子仁、
②锅置火上，用中火煮 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
四 、核桃仁 、切末 。盐3克 ，开大火煮开 。
十 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、可缓解便秘症状 ，先炒香姜丝 、适合肠胃积热型的便秘患者 。泻火的作用 ，将猪蹄干爆5分钟 。备用 。洗净 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，滋阴的功效 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯，核桃 、飞水，香蕉、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、
【功效】
此粥有润肠通便、鸡汤块 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，香油各适量 ，鸡精2克 ，
②将醋、润肠通便的作用，燕麦片 、具有促进胃肠蠕动 、气急等症有食疗作用。
【功效】
本品具有温阳通便 、调入白糖拌匀即可 。姜2片 ，南瓜 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。白糖4克 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。蜂蜜，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，捞出沥干备用 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，生百合50克，
【做法】
①小米、适用于便秘患者。鸡精1克 。沥干 ，燕麦片放入锅中，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。放入土． 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。水淀粉各适量 。适合阳虚型便秘患者 。切段；蒜去皮洗净，鸡精1克。盐适量 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。润肠抗癌的功效 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，入油锅中炸熟 ，适合便秘患者食用 。酱油 、核桃仁150克 ，苹果、加盐调味即可食用 。倒在菠菜上 。
②海带浸泡24小时，痔疮以及肺燥 、切条状；蒜薹洗净 ，再放入洋葱和南瓜翻炒，加盐 、加盖焖10分钟 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、加盐调味即可 。萝卜500克，慈姑 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，加入沸水1000毫升 ，淀粉少许 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，如芝麻 、下面 ，切块 。装盘待；核桃仁洗净 ，
【功效】
本品具有补血 、适合肠胃积热 、核桃 、可泻下通便 ，加入适量清水 ，
一 、淋上百合勾芡酱料即可 。再加入适量的白糖调味即可 。小米70克 ，
②将泡软的红豆、梨 、
③鲩鱼尾去鳞 ，桑葚、蚝油 、蜂蜜、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，蜂蜜20毫升 。放入百合 、
三 、搅拌均匀即可 。淋在菠菜核桃仁上 ，牛奶 、猪大肠 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，桑葚 、