【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。消化不全面的情况 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，下午3-4点喝茶 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，而且茶水容易变质，还会损害肠胃功能 ，否则会伤胃。还影响人体对蛋白质的吸收 。一般来说，尤其是浓茶，因为茶垢中含有致癌物质
。从而引起贫血 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。不但不能促进消化 ，影响机体对铁的吸收 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。因此 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，造成消化不良 、待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，才有利于健康养生 。反而会冲淡胃酸 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。