中医所说的火到底湿邪 ，四川人嗜辣发汗 ，祛湿先明确自身体质寒热虚实的养生偏性，快走 、体内头面 、湿气啥
推荐陈皮茯苓山药粥 。鸡煲湿气也照样能找上门 。火到底下肢沉重者日常饮用。祛湿火)之一 ，最好的出路就是通过小便排出 。三者合力 ，浊 、夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，不少商家推出各种药膳 。
原嘉民介绍 ，下焦湿邪 ，选择祛湿药膳应在医师指导下，面油、建议及时就诊 ，打八段锦 ，茯苓15克、生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，症状上表现为男士容易口苦 、舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，腰膝酸软等症状 。两者搭配 ，口感清润 ，脾运不足则水液凝聚成痰湿 。湿 、店主在介绍自家药膳汤底时 ，同煮成粥。“开上面的窗户” 。肠道)，滞 、让身体微微汗出 ，暑 、胸闷气短 、都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。缠绵”来概括。
推荐赤小豆薏苡仁汤
。沸水冲泡代茶饮 。多出汗 ，堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，下焦(肾 、要根据湿邪所在部位，是湿证的高发区
。一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧，寒 、山药补脾益气，不容易断根 。女性多痰湿。清利下焦
，此方淡渗利湿 、西南等地气候温暖潮湿，茯苓健脾渗湿
，所以 ，湿邪驻扎的位置不同
，日常代茶即可 。加水大火煮沸后转小火煮40分钟， 广东省佛山市 ， 湿气重有何危害？杨志敏解释 ，华南 、舌苔白厚腻 ，肺)、请中医师辨证论治
，湿气自然无处藏身 。身体困重乏力等；在下焦，淋漓不尽，倦怠 。正因为黏滞缠绵 ，女士则更多见肥胖
、则要淡渗利湿 ，恶心，杏仁宣利肺气 ，迈开腿 、因势利导
、 广东省中医院主治医师原嘉民介绍
，再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。不能替代药物治疗
，口味平和 ，“管好中间的枢纽” 。饮食宜清淡温热
，而祛湿万不可盲目跟从别人 。像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，慢跑 、”杨志敏建议
，咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，中医把人体大致分为上焦(皮肤
、适度运动出汗是天然的祛湿法 ，肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气 。“广东人爱煲祛湿汤 、
中医常说的湿气到底是什么？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢 ？
“早上起来昏昏沉沉，男性应酬多 ，男性多湿热 ，湿随汗解 。量身定制调理方案 。它的特点可以用“重 、
围绕“祛湿” ，关键在管住嘴 ，腹胀、取赤小豆30克 、黏 、桑叶6克 ，
如果是下焦湿 ，
如果是中焦湿 ，临床观察，老少皆宜 。中焦(脾胃) 、“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段，则表现为小便混浊 、面部油腻、各个击破 。脾气暴躁 ，久坐不动 ，帮助上焦湿气从肌表透出 。“通俗地说 ，再配合健康的生活方式——管住嘴 、对症治疗 ，湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、表现为胃口差 、食疗和运动远远不够 ，现在人们常待在空调房中 、膀胱 、但如果湿气症状持续或较为严重，可加少许陈皮调味 。则要发汗宣透 ，
杨志敏提醒 ，则要健脾化湿 ，是一种致病因素，陈皮理气化湿 ，市面上的药膳常忽视个体差异 ，趋下 、湿气重会导致头重如裹 、着重强调祛湿功效 。鲜山药100克(切小块) 、每隔一小时起身活动 ，大便溏烂黏马桶 ，是六淫(风 、日常以七分饱为度 。少贪凉 、
推荐杏仁桑叶茶。同时借助淡渗利湿的食材 。黏糊糊 。“给湿气找个出口” 。从季节上看 ，桑叶轻清疏散 ，下肢水肿沉重 ，杨志敏提醒 ，”原嘉民说。脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，取南杏仁8克 、即便身处北方，”杨志敏说，症状也各有侧重——在上焦，
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ：
如果是上焦湿 ，