上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，样养山药 、可润肺润肤；适量食用山楂、银耳等润燥食物，百合炖煮汤羹食用 ，平稳度过季节转换关口 。
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，同样天气条件下 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，讲求‘润燥为先 、蜂蜜 、
进补还需分清体质：怕冷 、
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。 “白露收残暑
，南方多地还残留“秋老虎”余威。如是则表明湿气明显 ，湿热重 、人体容易湿燥夹杂 ， “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。清风衬晚霞
。因此应先“健脾祛湿” 。可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，帅才）
嗓子干 、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，”9月7日将迎来白露节气 。无需预防性服用。咽干等症状。甘蔗 、松子、皮肤干的同时头身困重 、
今年临近白露 ，乌梅 、健康人群如无不适 ，身体困重 ，这一时节切忌盲目大补 ，有助于保存体内津液 。容易出现咳嗽 、不仅没用 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、补而不腻’ 。常见表现是口干 、
湿气未除 、
“白露进补重在补充津液 ，肚子胀 、梨、傅慧婷介绍 ，瘦肉 、易腹泻的中下焦虚寒者 ，石榴等酸味食物 ，（记者田晓航 、经历苦夏消耗，中医专家为公众厘清这些养生误区。一入秋 ，
不过 ，大量食用大温大热食物 ，专家提醒 ，芝麻 、
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。还徒生不适 。应暂缓食用梨、应以“润”“收”为原则调适身心，大便黏 。一些人热衷服用各种“润燥膏” 。可少量煮食或蒸食山药 、盲目进补容易出现“虚不受补” ，有人就开始大量食用羊肉进补。秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言，很多人体内还有湿气 。正在感冒咳嗽的人 ，身体若来不及适应 ，应避免过度进补。此时该润燥还是祛湿？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，午间可能仍有余热 ，
湖南省康复医院副院长张件云说 ，秋的特征愈发明显了 。根据中医理论 ，会导致“燥上加燥” 。因此 ，
一到白露就要“润燥”？秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，先观察自身是否舌苔厚腻 、秋燥易伤肺 ，樊茂蓉说，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、