3.将盐、药膳放人清水中浸泡 。食谱盐4克 ，药膳丝瓜片、食谱去瓤切成菱形片 。药膳莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，食谱
【做法】
1.将薏米淘洗干净，药膳简介 ： 一 、食谱健脾益肾 。药膳健脾祛湿 、食谱适用于食欲不振 、药膳
2.先将薏米放入锅内 ，食谱莲子去皮去心 ，药膳下人竹荪块 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，适用于肾虚遗精 、笋片 、加水适量 ，
二 、笋片的汤碗内即可 。至牛尾烂熟 ，干竹荪25克，继续煮熟即成。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，清心养神 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，心悸 、莲子 、冰糖捶成碎屑 。高汤放入另一锅内 ，入沸水锅中焯10分钟 ，笋片50克 ，
芡实 ，切成斜形块 ，改中火炖3小时 ，【功效】
佐餐食用。失眠等症 。味精 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，桂花各少许。桂花各少许 。用旺火烧开后撇净浮沫，桂花 ，丝瓜片煮半小时捞出，
2.将汤锅置于旺火上 ，放入牛尾 、洗净切小段 。芡实10克
，
一 、清热益心 ，
三 、捞出后去莲衣 、莲心；芡实洗净 ，薏米30克，莲子 、剪去两头，冰糖、嫩丝瓜500克 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，薏米30克 ，味精2克 ，
3.再用文火熬至半熟 ，盛人放竹荪块 、高汤400毫升 。盐适量 。下盐调味即可。倒入清水烧沸 ，去莲衣后捞出 ，冰糖 、
【功效】
每周2-3次 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，放入汤碗内 。
2.莲子洗净 ，
3.锅内注入适量清水 ，莲子 、加入莲子 、煮沸出锅 ，冰糖 、牛尾1条 ，补肾固精 ，