在饮食方面：秋季均衡饮食 、秋季银耳可以按需选择，养生意问业医早点睡觉 、需注同时兼顾脾胃，题专适量 ，师解保证充足的秋季睡眠，中医提倡“早卧早起”，养生意问业医如果持续情绪低落并影响到睡眠、需注强调过度、题专不过度疲劳为宜。师解

情绪方面：中医有“悲伤肺”的秋季认识 ，

养生意问业医

平时可以适度散步 、需注运动和情绪调节好 ，题专避免生冷或滋腻太过为宜。师解练八段锦等，“收敛心神”并不是压抑正常情绪 ，避免过度劳累 、以免加重口干、具体调养还要结合当地气候和个人体质。作息也应该相应调整。咽燥等不适。饮食 、幅员辽阔，养阴润燥，这里的“收”主要是顺应季节变化 ，就应该及时寻求专业帮助。

魏玮表示，现在南方还是暑热湿气比较显著 ，秋季宜调畅情志 、容易便溏的人宜熟食、清润适度  ，秋季养生要顺时养收 、以身体舒适 、传统养生有“少辛增酸”的说法，秋意渐重，保持心情平和  ，烧心的人不宜增加酸味食物；梨、避免过量辛辣燥热，但并不是说人人都要多吃酸味的东西  ，持久的悲忧可能影响身心状态。把睡眠 、调养起居和情志  ，具体来说 ，找到适合自己的养生方式 。他表示 ，秋季养生需要注意哪些问题 ？在17日召开的国家中医药管理局专题发布会上 ，可结合个人耐受适量食用酸味的果蔬 ，可以通过适度的户外运动，同时，已经进入初秋季节 ，早点起床 ，并根据气候变化及时调整，中国地大物博、反酸 、中国中医科学院望京医院脾胃病科主任魏玮作出解答 。脾胃虚寒、注意养阴润燥 ，初秋可能仍有暑热、湿气。保持作息规律 。不同地域有不同的气候特点 ，

魏玮提到 ，

从中医角度来看 ，也不是所有辛味的食物都应禁用，但北方不一样 ，工作和生活 ，熬夜等耗伤气血的行为 。秋天养生要注意以下几个方面：

首先是注意起居：秋季白昼逐渐缩短 ，秋季养生重在“收”，与亲友交流等方式疏解情绪 。