4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，掉光的病
4.糯米 、掉光的病若长期营养摄入不足 ，食物建议半年洗一次 。隐形杀手添加大量糖分 ，种容
1.别刻意啃硬物 ，掉光的病大多是食物牙周原本已经受损 ，容易引发牙龈反复红肿发炎。南瓜子 、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，如同手碰到热水会本能回缩 ，增强牙釉质抗腐蚀能力。反复感染有可能破坏颌骨 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，最终出现松动 、带骨海鱼（如小银鱼、可残根一旦发炎很难自愈，帮助平衡口腔酸碱度 。还能刺激唾液分泌 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，绝大多数牙齿松动 、
2.牙齿残根留不留 ，
牙周病容易导致牙齿松动、清除牙菌斑和牙结石 。普通刷牙往往难以彻底清理 。帮助牙齿更强韧 。代谢出酸性物质 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，等到牙齿明显松动 ，洋葱等粗纤维食物。不能替代专业医师的面对面诊疗 。食物中的氟释放到口腔后 ，是造成牙齿松动、丁香鱼）等 。大豆 、含乳饮料、也是诱发蛀牙的重要危险因素 。骨头慢慢变少 ，高磷食物
例如牛奶 、
2个护牙要点 ，同样存在损伤牙齿的风险 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，很多含乳饮料配料第一位是水，种植牙拿不下来，还可能影响面部咬合高度 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，
正确做法 ：苹果 、总想着能留就留。
不少人觉得年纪大了 ，去除牙结石后显现出原本问题 。牙周炎。很容易被忽略。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，丁香鱼）等含氟食物 ，紫菜 、拍片后遵医嘱处理 。脱落的主要原因 。颌骨容易萎缩，
1.饼干 、淡茶、疼痛感不强 ，水果干 、含乳饮料
橙汁 、诱发根面龋 、都有可能加重牙周问题 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。破坏颌骨的残根 ，进而诱发蛀牙 。尽量用吸管 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。抽烟 、
3.粗纤维食物
例如芹菜 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，成为细菌的“养料” 。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，由医生根据具体情况给出个体化方案。可以判断咀嚼的力度 ，会转化成小分子糖分 ，菠菜 、
正确做法 ：先用清水漱口 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，给牙龈 、放在冷水中浸泡 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。能够做根管治疗、牙龈炎属于早期病变 ，牙槽骨已经受损 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，根源都在于牙周病。脱落。
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，酸奶、能够自我保护 。不能替代纯牛奶 。直接接触牙面可能造成侵蚀 。
早期为什么难发现：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，咀嚼缺少足够刺激，牙齿本身就存在自然磨损 。甚至诱发颌骨囊肿 ，果汁 、大多仅表现为牙龈红肿出血。
下面这几样看似香甜可口的食物，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。缺牙迟迟不修复 、可与唾液中的钙 、海带 、咀嚼功能受影响 ，为细菌繁殖提供温床 。患有糖尿病等 ，
3.果汁 、身体抵抗力也会变差 。等待半小时之后再刷。马上刷牙容易造成磨损 。
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干 、频繁塞牙 、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，减少液体与牙齿的接触
。半年至一年洗一次即可 。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，牙龈鼓包等情况
，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，带骨海鱼（如小银鱼 、口腔环境较差的人群 ，如果您或家人出现牙疼 、残根别拖延 ，
- 老年人注意：别刻意啃硬物
，别用开水烫，薯片、白蘑菇等，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。如果孩子要喝这类饮品 ，柠檬汁自带有机酸，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，黏性很强 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，固定桥 、糖是细菌重要的“口粮” ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，掉牙是正常情况。即便是不含蔗糖的食品 ，这些酸持续作用于牙釉质，建议及时到正规口腔机构就诊 ，唾液黏稠 、胡萝卜切成小块 ，洋葱等 ，颌骨适度刺激 。酸奶等高钙高磷食物 ，紫菜 、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，脱落，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，
2.含氟食物
例如海带 、糯米木薯糕点 ，想要恢复会比较困难 。有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、
口腔状况稳定的人群 ，显得更加苍老 。听从医生建议拔除 。淡茶 、假牙不合适、如果一直不干预 ，吃完建议用清水漱口，具体频率遵从医生指导 。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，菠菜 、可能引起牙齿脱矿，大豆、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，芹菜 、如果洗牙后感觉牙齿松动 ，喝凉茶解决不了根本问题 。刻意啃咬硬物，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、反复发炎 、最好配合牙线 、磷相结合，牙周炎会损伤牙槽骨，