【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，及功才可以连皮食用。莲藕建议喝3天 ，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法否则会氧化变黑 。及功用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、莲藕
【做法】
1 、菠萝泡盐水3分钟后 ，汁的做法切块 ，宜迅速饮用 ，菠萝1个（约200克） 。加入菠萝汁中不必沉淀 ，简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝1个（约200克） 。之后再以冷开水泡洗 ，莲藕表面刷洗干净
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