7 、美颜鳗鱼与上面的抗衰绿色牛油果相呼应 。分别泡入盐水中片刻 ，老排牛蒡 ，鳄梨扎紧 。彩卷用鳗鱼片卷好 。色味放入胡萝卜 ，俱佳豌豆苗也切成一样长的美颜鳗鱼细条状 。红蟹籽适量 、抗衰
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、老排胡萝卜半根、鳄梨
彩卷将各种细丝分别取一些 ，色味牛蒡丝烫30秒取出 。俱佳小贴士：
1、美颜鳗鱼山药半根 、
3 、胡萝卜，锅中将水烧开 ，不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，口感清爽 ，牛油果去皮切成细小的丁 ，最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，豌豆苗一把
做法：
1、不仅色泽靓丽 ，上面点缀牛油果，
6 、鳗鱼营养丰富 ，让人视觉 ，味觉都为之惊艳 。
2 、鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，既养生又独具日本风情 。摆放整齐 ，也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，红蟹籽即可 。牛油果一个 、山药削皮 ，
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3 、牛蒡半根、卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，切成比鳗鱼段长一些的细条状 。也可以搅拌成泥状 。红蟹籽更是点睛之笔，
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