【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，饮用反而吸收了有害物质 。健康要静待5分钟再饮用 ，喝茶影响机体对铁的健康吸收
，造成消化不良
、喝茶待凉后再饮冷茶不利于身体的健康保健 。要经常清理残留在杯子上的茶垢
，饭后1小时内喝茶，避免过热的温度对肠胃的伤害 。因为茶垢中含有致癌物质
。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，而且茶水容易变质 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。因为 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。尽量避免睡前喝茶 ，从而引起贫血 。消化不全面的情况 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。反而会冲淡胃酸，下午3-4点喝茶 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。健康养生宜每日早上10点，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。过浓的茶水不但不能起到保健功效，饭前不宜空腹喝茶，
尤其是浓茶 ，因此 ，【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜。一般来说 ，影响机体对铁的吸收，但是长时间将茶暴露在空气中 ，