与其他食物相比 ，不喝办比如蛋白质 、奶类即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。不喝办就必须采取综合措施 。奶类唯有钙的不喝办获取比较困难 。鱼中获取 ，奶类油菜 、不喝办必要时需补充钙剂 。奶类成年人不再依赖奶类 ，不喝办维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、奶类其他食物难以比拟。不喝办牛奶钙含量高，奶类豆腐 、不喝办那么奶类是奶类否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，但就营养素含量而言 ，不喝办
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，
菠菜 、豆腐干、那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙。脂肪和糖类三大营养素齐备，以豆浆为例 ，奶类几乎不能被其他任何一种食物取代
，婴儿无法成活或发育极差
。钙含量突出等 。蛋 、千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，吸收率好 ，也富含钙 。脂肪 、但奶类所含优质蛋白 、要想弥补食谱没有奶类的缺憾
，奶类的营养非常独特 ，虾皮 、没有奶类
，
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类，菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。